Пилатес Мат

Пилатес Мат

Пилатес на мате — это форма упражнений, выполняемых на коврике, которая фокусируется на укреплении и растяжке тела с акцентом на мышцы кора. Эти тренировки основаны на принципах контроля, концентрации, дыхания, центрирования, точности и плавности движений.

Особенности тренировок пилатес на мате:

- Укрепление кора. Основное внимание уделяется мышцам живота, спины и таза, что помогает улучшить осанку и стабилизировать позвоночник.
- Гибкость и растяжка. Упражнения способствуют увеличению гибкости и подвижности суставов, что помогает предотвратить травмы.
- Контроль и концентрация. Каждое движение выполняется с высокой степенью контроля и осознанности, что улучшает координацию и баланс.
- Дыхание. Правильное дыхание играет ключевую роль, помогая улучшить циркуляцию и поддерживать ритм упражнений.
- Минимум оборудования. Для занятий требуется только коврик, что делает пилатес на мате доступным и удобным для выполнения в любом месте.
- Подходит для всех уровней. Упражнения могут быть адаптированы под любой уровень подготовки, от начинающих до продвинутых.

В нашей студии во время тренировок на мате дополнительно используется разнообразное оборудование, например:
- мяч для пилатеса
- фитболл
- пилатес ролл
- массажный мяч
- изотоническое кольцо

Пилатес на мате — это эффективный способ улучшить физическую форму, развить силу и гибкость, а также повысить общее самочувствие и уровень энергии.
Занятия проходят индивидуально и в групповом формате.

Записаться онлайн

Галерея